你想什么时候起床？
如果现在入睡...
人类平均需要15分钟入睡。
如果你在这些时间醒来，你将在90分钟睡眠周期的边界点醒来。良好的夜间睡眠包含5-6个完整的睡眠周期。
人类睡眠由大约90分钟的周期组成，在REM（做梦）和非REM（深睡眠）之间交替。 在周期中间醒来会让你昏昏沉沉。在周期边界醒来感觉自然和清爽。 大多数成年人每晚需要5-6个周期（7.5-9小时）。