何時に起きりたいですか？
今すぐに眠るとしたら...
人間は平均して15分で眠りに落ちます。
これらの時間で目覚めると、90分の睡眠サイクルの境界で目覚めることになります。良い睡眠は5-6の完全なサイクルで構成されます。
人間の睡眠は、REM（夢を見る）と非REM（深い睡眠）を交互に繰り返す約90分のサイクルで構成されています。 サイクルの途中に目覚めると疲労感があります。サイクルの境界で目覚めると、自然で爽快感があります。 大人のほとんどは、毎晩5〜6サイクル（7.5〜9時間）が必要です。